1. After Effects interne Variante: Lens Flare
2. Besser: Grafik mit Add / Screen einblenden
Zu 1.:
Setze einen Adjusment Layer über das Video mit den bereits eingebauten Lichtschwertern und weise diesem Layer den Effekt Render->LensFlare zu. Stelle den LensFlare so ein wie es Deiner Meinung nach gut aussieht (Größe/Erscheinungsbild/Helligkeit). Anschließend lasse den Layer mit dem Flare Effekt nur für max. 3 Frames nach dem aufprall kurz sichtbar werden (Deckkraft bzw. Opacity des Adjustment Layers von 0% auf 100% und wieder auf 0% setzen). Das wär´s eigentlich schon.
Zu 2.:
Verwende eine Grafik eines sog. Saber Clashs anstelle des Adjustment Layers und setze den Bildmodus auf Add oder Screen (negative Multiplikation).
So einen Saberclash kannst du in Photoshop selber zeichnen, es gibt auch bereits fertige hier und da im Intert als Download (JPG). Es muss einfach ein hübscher rot/orange/gelb/weiß etc. Farbverlauf sein, kann auch zackig sein als ob Strahlen aus der Quelle hervorschnellen. Ich hab mal einen sehr hübschen fertigen Saber Clash irgendwo runtergeladen und benutze diesen jetzt häufiger. Kann ihn gerne mal hier posten, wenn ich wieder von der Arbeit zurück bin.
Was Deine zweite Frage angeht, bin ich nicht ganz sicher was du meinst. In AE sollte sich das Schwert nur bewegen, wenn du es so einstellst. Wenn die Kamera sich ein wenig bewegt in ansonsten ruhigen Aufnahmen, musst du eben auch das Schwert ein wenig bewegen, damit es immer deckungsgleich mit dem Stock oder was auch immer im Video ist.