Laptop...mhh, die Platten sind i.d.R. sowieso nicht so schnell. Es kommt auch drauf an, was du Rendern willst. Generell kann man sagen, dass je mehr Effekte berechnet werden müssen, desto mehr wird die CPU anstatt der Platte beansprucht. Wenn du nur schneidest und dann ohne irgentwelche Effekte sind gleiche Format renderst, machst du ja fast nix anderes als das Material zu kopieren, d.h. es wird mehr Platte als CPU beansprucht. Wenn du nun einen Clip mit vielen Effekten renderst, dann sitzt der Rechner womöglich mehrere Sekunden an einem Frame, d.h es wird mehr CPU als Platte beansprucht. Bei letzterem ist es ziehmlich egal, ob du auf einen externe oder auf eine interne Platte renderst.
Ich würde sagen, du probierst es einfach mal aus. Es hängt von vielen Faktoren ab, ob die interne schneller ist als die externe. Je nach verwendetem Format gibt es Unterschiede, auch die verwendete Effekte (evt. keine Effekte; nur Schnitt) machen etwas aus.