Du Chris.. wenn du abnimmst, habe ich nichts mehr zu packen
Abnehmen ist voll einfach, ohne neben-effekte, allerdings braucht es dazu zeit, 2-4 Kg im Monat ist da der Richtwert und durch leichte Umstellung von Ernährung und Bewegung (kein Sport, 60min Frischluft Laufen reicht), ohne zu Hungern oder groß zu verzichten.
Das ist die angenehmste Art zum Abnehmen, macht meine auch, und greift nicht nach nem dreitage Hunger zu 50.000 kcal, es geht langsam, aber es geht, einfach immer zwischen 700-1000 kcal unter dem Bedarf bleiben und abends viel Eiweis, auch viel Trinken (wasser / Tee) und der Körper bildet sich entsporechend, besser als zu schnell, und die haut hengt
meine ist seit jahren Fett, so wie du, also warum soll es nicht 2 jahre dauern, bis du eine Figur hast wie ich, halte durch