Der erste Parameter beim wiggle-Befehl gibt die Frequenz pro Sekunde an. Wenn du den Wert verringerst, wäre es schon weniger hektisch. Also z. B.
wiggle(25, 30);.
Bzgl. weicher und flüssiger: Meinst du, dass der Sprung zwischen zwei Frames nicht so groß sein darf?
Hier gibt's ein paar Erklärungen zum Wiggle-Effekt:
https://www.schoolofmotion.com/blog/wiggle-expression