Die Videos der GoPro sind alle mehrere hundert MB groß. Manche sogar über 1GB. Das konvertieren mit EyeFrame dauert eine Ewigkeit.
Probier mal ProRes, da wirst du ganz schnell mit ganz großen Dateien "beglückt".
Proxys zum Schneiden zu verwenden ist sinnvoll, da du sonst z.b. bei FCPx für ein 5-Minuten-Video schnell mal 300GB mehr auf der Platte hast als vorher. Ich weiß nicht, ob das bei LightWorks auch der Fall ist, nehme es aber mal an.